さくまメンタルクリニック

こころのケアをはじめる前に

こころがサインを出しているのに、頑張りすぎてはいませんか？
本来の自分とは違う、こころが重い、元気が出ないと感じたら、このページを読んでみてください。

こころが重い。元気が出ない。そんなとき。『仕事に行くのが、つらくて不安なんだ。何をやる気も、まったくなくなってしまって...』

こころのつかれは自分ではわかりにくいもの。つかれすぎると本来のあなたを見失ってしまいます。『元気なときの自分は、どんなふうだったっけ？頑張りすぎているときって、まわりが見えなくなってるかも知れないなぁ。』

毎日の何気ない緊張や刺激からはなれてみましょう。『眠れないの。つかれがとれないのよ。リラックスしている時間って、いつだろう？』

まずは無理をしない。頑張りすぎない。『頑張っても、頑張っても、うまくいかず、暗いトンネルにいるみたい。』

こころのつかれが身体に出ることも。専門医に相談してみましょう。『体調もよくないことが多いわ。病気じゃないのにすっきりと身体が動かないんだよ。』

専門医はいろいろな解決法を知っています。あなた自身に合った解決方法を一緒に考えましょう。『元気が出ない原因、私の場合は？自分に合った治し方があるなら知りたいし、元気になりたいよね。』

医療法人 安積保養園さくまメンタルクリニック

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